Jak se obléct na lyže?

Lyžování je skvělý způsob, jak si užít zimu, vychutnat si přírodu a zůstat díky tomu aktivní po celý rok. Aby byl váš zážitek co nejlepší, je velmi důležité se správně obléct. Vhodné oblečení vás udrží v teple, suchu a pohodlí po celý den, a to i za nepříznivých podmínek. 

V tomto průvodci si ukážeme, jak na to, tak aby i začátečníci věděli, jak se správně obléct na svah.

Základní pravidlo: Tři vrstvy

Nejdůležitější pravidlo oblékání na lyže je tzv. systém tří vrstev. Každá vrstva má svou funkci, která přispívá k tomu, aby se vám na svahu lyžovalo co nejlépe.

První vrstva: Funkční prádlo

První vrstvou je funkční prádlo, které odvádí pot od pokožky a udržuje vás v suchu.

• Materiál: Zvolte termoprádlo vyrobené z materiálů, jako je polyester nebo merino vlna. Merino má výhodu, že je přirozeně antibakteriální a pomáhá výrazně omezit zápach.
• Doporučení: Základem je tričko s dlouhým rukávem a přiléhavé kalhoty. Termoprádlo by mělo dobře přiléhat k tělu, aby mohlo správně plnit funkci odvádění vlhkosti od těla.

Druhá vrstva: Izolační vrstva

Druhá vrstva slouží k udržení tepla. Je důležité, aby byla dostatečně teplá, ale zároveň prodyšná.

• Materiál: Nejčastěji se používá fleece nebo syntetické materiály jako Primaloft. Tyto materiály jsou lehké a mají skvělé izolační vlastnosti.
• Doporučení: Mikina nebo bunda z fleecu je ideální volbou. Tato vrstva by měla být volnější než první vrstva, aby zachycovala vzduch, který poskytuje izolaci.

Třetí vrstva: Ochranná vrstva

Třetí vrstva vás chrání před větrem, sněhem a deštěm. Tato vrstva musí být nepromokavá a zároveň prodyšná.

• Materiál: Lyžařská bunda a kalhoty s membránou, jako je GORE-TEX, jsou skvělou volbou. Membrána zajistí, že vlhkost zůstane venku, ale pot se může volně odpařovat.
• Doporučení: Hledejte oblečení s podlepenými švy a větracími otvory, které umožní regulaci teploty při náročnější aktivitě.

Ponožky

Lyžařské ponožky jsou důležitou součástí vaší výbavy. Měly by být dostatečně dlouhé a tenčí než klasické zimní ponožky, aby se dobře vešly do lyžařských bot a nedocházelo tak k otlakům. Doporučují se ponožky z merino vlny nebo speciálních syntetických materiálů, které dobře odvádějí vlhkost.

Rukavice

Rukavice musí být zejména teplé, nepromokavé a zároveň prodyšné. Na lyžích je vhodné mít rukavice s dlouhou manžetou, která se dá přetáhnout přes rukáv bundy, aby se zabránilo vniknutí sněhu. Pro lepší pohyblivost prstů a zateplení doporučujeme palčáky, ale prstové rukavice jsou vhodnější pro jemnější manipulaci.

Čepice a helma

Na hlavu je potřeba myslet nejen kvůli teplu, ale i bezpečnosti.

• Helma je nezbytná pro každého lyžaře, nejen pro začátečníky. Udržuje hlavu v teple a chrání ji před úrazy, proto bez helmy nikdy na svah nevstupujte.
• Čepice nebo kukla pod helmou zajišťuje teplo, které přes hlavu uniká nejvíce. Důležité je, aby byla tenká a pohodlná, aby vás pod helmou netlačila.

Lyžařské brýle

Lyžařské brýle jsou nepostradatelné pro ochranu očí před sluncem, větrem a sněhem. Vyberte si brýle s dobrým UV filtrem a s dvojitým zorníkem, který omezuje zamlžování. Některé brýle mají vyměnitelné čočky, což je praktické, pokud se mění počasí.

Nákrčník nebo šátek

Nákrčník nebo šátek je praktický doplněk, který chrání krk a obličej před větrem a chladem a v případě potřeby lze využít i jako vrstva pod helmu. Kukla může být vhodná pro velmi chladné dny, kdy potřebujete zakrýt větší část obličeje.

Jak se přizpůsobit počasí

Počasí na horách se může rychle měnit, proto je důležité umět přizpůsobit své vrstvy oblečení aktuálním podmínkám.

• Teplé a slunečné dny: Stačí tenčí izolační vrstva, možná budete potřebovat jen lehkou mikinu pod bundu. Nezapomeňte na sluneční brýle nebo lyžařské brýle s ochranou proti UV záření.
• Mrazivé a větrné dny: Přidejte silnější izolační vrstvu, například silnější fleece. Vždy mějte helmu a zvažte kuklu.
• Sněžení: Dbejte na to, aby vaše bunda a kalhoty byly skutečně nepromokavé. Nákrčník vám pomůže udržet krk v teple i v silném větru a sněžení.

Tipy na závěr

• Nekupujte oblečení příliš volné ani příliš těsné. Musíte se cítit pohodlně a mít dostatečnou volnost pohybu.
• Investujte do kvality. Lyžařské oblečení může být dražší, ale kvalitní materiály a provedení vám zajistí komfort a dlouhou životnost.
• Vždy myslete na vrstvení. Je lepší mít možnost některou vrstvu odložit či přidat, než se celou dobu přehřívat nebo naopak třást zimou.

Správné oblečení na lyže vám umožní užít si den na svahu naplno, aniž byste se museli obávat prochladnutí nebo nepohodlí. Dodržujte systém tří vrstev, volte kvalitní materiály a přizpůsobte oblečení aktuálním podmínkám. Ať už jste začátečník nebo pokročilý lyžař, správné oblečení je základem úspěchu a dobré nálady na svahu.